Филиал БГЭУ
"Минский торговый колледж"

Главная arrow СППС arrow Экзамены без стресса
Экзамены без стресса Версия для печати Отправить на e-mail
 Психологическая подготовка к экзаменам заключается в создании оптимального функционального состояния, позволяющего учащимся наилучшим образом продемонстрировать свои знания преподавателю, а также свести к минимуму вред здоровью, наносимому напряженной учебой во время сессий.

Как подготовиться психологически к экзамену:
•    Начинайте готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
•    Если трудно собраться с мыслями, постарайтесь запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходите к изучению трудного материала.
•    Ежедневно выполняйте упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Психологическая усталость и ее преодоление
 Эффективные способы снятия эмоционального напряжения.
•    Для многих людей эффективным способом снятия эмоционального напряжения является – разговор.
•    Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью искусства – сочинение стихов, песен, рассказов и т.д.
•    Хорошей профилактикой от стресса является активизация чувства юмора (ирония, улыбка, смех совершают переоценку значимости событий и помогают преодолевать трудности).
•    Проявлению положительных эмоций помогут  дыхательная гимнастика, бег, плавание, массаж, душ и т.д.
•    Помните: первым шагом к успеху в любом начинании является психологическая установка, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута!



 
< Пред.   След. >
©УО МГТК
©

Template by

www.Ahadesign.eu